پاورپوینت علم تمرين

قابل ویرایش 46 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

– رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند تلاش فراوان و بيش از 1000 ساعت تمرين در سال است

– شدت وحجم بالای تمرين موجب دلزدگی و بی علاقگی ورزشکار می شود.

برای رفع اين مشکل؛

1- مربی بايد خلاق بوده، دانش کافی داشته و با مجموعه گسترده ای از تمرينات متنوع آشنايی داشته باشد.

2- پس از جلسات تمرين شديد از بازی های گوناگون استفاده کند.
مطالعه ویژگی ها و قوانین و مقررات ورزش مورد نظر
آگاهی از توانایی های تاکتیکی بهترین ورزشکاران
آگاهی ازتاکتیک های حریفان آینده وتوانایی های جسمانی و روانی آن ها
مطالعه ویژگی های مربوط به امکانات و شرایط محیطی مسابقه آینده
طراحی تاکتیک هایی برای مسابقه آینده بر اساس نقاط قوت و ضعف ورزشکاران
ارزیابی اجراهای گذشته برای رویارویی با حریفان آینده

فهرست مطالب و اسلایدها:

ويژگی اهداف برنامه تمرين

تمرین اینتروال شدید (HIT)

اصل پيشرفت تدريجی

اثر بی تمرینی بر محتوای میتوکندری عضلات

عوامل موثر بر ميزان کاهش اجرا

عوامل تمرین

آمادگی تاکتیکی