پاورپوینت علم تمرین

هدف اصلی تمرين:

 رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .

– رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است.

– برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

–      توسعه ي بدنی همه جانبه

–       توسعه ي بدنی ويژه ورزش 

–       توسعه ي عوامل تکنيکی

–       توسعه ي عوامل تاکتيکی

–       آمادگی روانی

–       آمادگی تيمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تيم)

–       توسعه  ي عوامل مربوط به سلامتی

–       جلوگيری از آسيب ديدگی

–       افزايش دانش تئوری

–      اصل ويژگی

–      تمرین   ◄   پاسخ   ◄    تمرین   ◄   پاسخ   ◄ ◄ ◄ ◄   سازگاری

–      سازگاری های تمرينی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است: 

–          – الگوهای مهارت ورزش

–          – عضلات درگیر فعالیت

–          – شدت تمرين

–          – نياز های سوخت وسازی

–          – زاويه ي مفصلی مورد استفاده