دانلود مبانی نظری آمادگی جسمانی و اثرات آن بر زندگی

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و اثرات آن بر زندگی با فرمت docx در قالب 21 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

آمادگی جسمانی، عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و كامل. همچنین آمادگی جسمانی را می‌توان انجام دادن كارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف كرد (كاسپرسن، 1985). نیل به آمادگی جسمانی و حفظ آن، بر تمام جنبه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد و علاوه‌بر تقویت تندرستی، در افزایش بازده‌ی كاری نیز مؤثر است (آقا علی‌نژاد، 1391). 

فهرست مطالب
2-1. مقدمه 10
2-2. آمادگی جسمانی و اثرات آن بر زندگی 10
2-2-1. اجزای آمادگی جسمانی 11
2-3. آمادگی قلبی ـ تنفسی 12
2-3-1. سازگاری‌های قلبی ـ تنفسی با ورزش 13
2-3-1-1. سازگاری‌های قلبی ـ عروقی با تمرین 14
2-3-1-2. سازگاری‌های تنفسی با تمرین 14
2-3-1-3. سازگاری‌های متابولیك 16
2-3-2. عوامل مؤثر بر توان هوازی بیشینه 16
2-3-2-1. شیوه‌ی تمرین 17
2-3-2-2. وراثت 18
2-3-2-3. وضعیت تمرین 19
2-3-2-4. جنسیت 19
2-3-2-5. اندازه و تركیب بدن 20
2-3-2-6. بلوغ 21
2-3-2-7. سن 21
2-3-3. تعیین فیزیولوژیك VO2 max و عوامل مؤثر آن 21
2-3-4. اندازه‌گیری VO2 max 22
منابع