دانلود مبانی نظری آمادگی جسمانی و تاریخچه آن

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه آمادگی جسمانی و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 32 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 
    آمادگی جسمانی ، یکی از اجزای تشکیل دهنده ی آمادگی عمومی و از موضوعاتی است که برای انسان ها از جهت زندگی سالم اهمیت بسزایی دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد همچنان که افراد بالغ، به آگاهی بیشتری درباره اهمیت آمادگی جسمانی دست می یابند، برای رسیدن به آن بیشتر تلاش می کنند(22، 44). یادداشت های تاریخی نیز بیانگر ارتباط بین فعالیت جسمانی و سلامت مناسب بوده و فقدان تمرینات منظم را به عنوان عاملی در ضعف آمادگی جسمانی تأیید می کنند(43). 

فهرست مطالب
آمادگی جسمانی 16
2-2-1-1. تاریخچه ی آمادگی جسمانی 16
2-2-1-2. مفهوم آمادگی جسمانی 18
2-2-1-3. آمادگی جسمانی و عملکرد بر روی دستگاه های مختلف بدن 19
2-2-1-4. پژوهش در حوزه ی آمادگی جسمانی 22
2-2-1-5. مؤلفه های آمادگی جسمانی 23
2-2-2. آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی 24
2-2-2-1. استقامت قلبی- تنفسی 25
2-2-2-1-1. ارزیابی استقامت قلبی- تنفسی 26
2-2-2-1-2. حداکثر اکسیژن مصرفی در دقیقه وآزمون های اندازه گیری آن 27
2-2-2-2. استقامت عضلانی 28
2-2-2-3. انعطاف پذیری 29
2-2-2-3-1. ارزشیابی انعطاف پذیری 32
2-2-3. ترکیب بدنی 34
2-2-3-1. الگوهای ترکیب بدن 36
2-2-3-2. روش های تخمین ترکیبات بدن
منابع