دانلود مبانی نظری تمرینات الاستیک و تاریخچه آن

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات الاستیک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 30 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

تکواندو در ابتدا در کره به عنوان یک استراتژی و یک هنر رزمی بود. ولی در حال حاضر به عنوان یک ورزش مورد توجه مردم در سراسر جهان قرار دارد. تکواندو را می‌توان به عنوان مبارزه‌ای توصیف کرد که شامل سرعت، حرکت قوی و با زاویه و حرکات دایره‌ای است که در آن یک ورزشکار با استفاده از دست و پای برهنه برای مقابله با حریف اقدام می‌کند. مهم‌ترین هدف در رقابت تکواندو کسب امتیاز با استفاده از لگد زدن تهاجمی و دفاعی توسط ورزشکار در مبارزه با حریف است(46).

فهرست مطالب
مقدمه 13
2-2- مبانی نظری 13
2-2-1- تکواندو 13
2-2-2- تاریخچه تمرینات الاستیک 14
2-2-3- انعطاف‌پذیری 16
2-2-4- چابکی 18
2-2-5- توان انفجاری 19
2-2-6- قدرت بیشینه(1RM) 20
2-2-7- سرعت 21
2-2-8- شاخص توده بدن 22
2-3- پیشینه تحقیق
منابع