دانلود مبانی نظری تمرینات اینتروال و مراحل آن

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات اینتروال و مراحل آن با فرمت docx در قالب 25 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

فوتسال نوعی فوتبال داخل سالنکه به صورت 5 نفره انجام می گیرد و توسط فدراسیون جهانی فوتبال تأیید شده است جام جهانی فوتسال در سال 2008 نشان داد که بیش از دو میلیون بازیکن (زن و مرد ) در سراسر جهان به صورت حرفه ای این ورزش را انجام می دهند که با توجه به نو ظهور بودن آن دارای سریع ترین افزایش جذب ورزشکار را در دنیا دارا می باشد(56) فوتسال با ساختاری متناوب نیازمند مهارت های فنی ، تاکتیکی و نیازهای جسمانیبالا می باشد(78) 

فهرست مطالب
2-1مقدمه    12
2-2مبانی نظری    13
2-2-1نیازهای فیزیولوژیکی فوتسال14
2-2-2 بررسی تمرینات اینتروال    15
2-2-2-1 مراحل تمرینات اینتروال با شدت بالا 15
2-2-2-2سازگاری فیزیولوژیکی تمرینات اینتروال16
2-2-2-3سازگاری های متابولیک17
2-2-2-4 سازگاری های عصبی عضلانی تمرینات اینتروال18
2-2-3 تمرینات دایره ای18
2-2-3-1 مراحل تمرینات دایره ای با شدت بالا18
2-2-3-2 سازگاری های فیزیولوژیکی به تمرینات دایره ای19
2-2-3-3 سازگاریهای متابولیک20
2-2-3-4 سازگاری های عصبی21
2-3  پیشینه تحقیق    23
منابع