دانلود مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین هوازی و انواع آن با فرمت docx در قالب 26 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

به انواع روش‌های تمرین كه به طور مستمر و طولانی مدت (بیش از 2 دقیقه) طول می‌كشند و ضربان قلب در هنگام تمرین كمتر از 70 درصد حداكثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی و یا زیر بیشینه گفته می‌شود. دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا در مسافت‌های طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند.

فهرست مطالب
2-5. تمرین هوازی 33
2-5-1. تمرین تداومی هوازی 34
2-5-2. تمرین تناوبی (اینتروال) 35
2-6. مروری بر تحقیقات پیشین 38
2-6-1. تحقیقات انجام شده در داخل كشور 38
2-6-2. تحقیقات انجام شده در خارج از كشور 44
منابع