پاورپوینت اصول نسخه نویسی ورزشی

فهرست مطالب و اسلایدها:

اصول نسخه نویسی ورزشی

Exercise IS Medicine

ورزش مطلقا ممنوع Contraindication Absolute

منع نسبي ورزش Contraindications Relative

ارزیابی پیش از شروع ورزش

اجزاي معاينات قبل از ورزش

شرح حال وتاریخچه طبي

معاينه فيزيكي

اقدامات پاراكلينيك

انجام تست ورزش ضروری

اصول علمی تجویز ورزش در سالمندان

برنامه هرجلسه تمرین ورزشی

اثرات گرم کردن

اثرات سردکردن

نسخه ورزشی

فواید تمرینات كششي

تمرینات كششي

تمرینات كششي یا انعطاف پذیری

نکات قابل توجه تمرینات كششي

تمرینات كششي خاص-برای مشکلات عضلانی اسکلتی

تمرینات هوازی یا ایروبیک

فوایدتمرینات هوازی یا ایروبیک

اصول یک برنامه ورزشی هوازی

تعیین شدت تمرین هوازی

ساده ترین وسالم ترین ورزش هوازی پیاده روی است

نکات قابل توجه تمرینات هوازی وپیاده روی

تمرينات قدرتي-تقویتی

اصول یک برنامه ورزشی مقاومتي

ایمنی تمرینات قدرتي

تمرینات تعادلی

علائمی که بایدورزش را متوقف کنید

سرد کردن